婚活に疲れているなと感じたらやってほしいこと
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幸せになりたい30代・40代のための結婚相談所
サンマリエ浜松（Sweet Partners スウィートパートナーズ）
メンタル心理カウンセラー（兼）行動心理士の鈴木です。
今日は『婚活に疲れているなと感じたらやってほしいこと』を
テーマにお届けしたいと思います。
楽しく婚活することが望ましいのですが、実際には疲れてしまうことがあります。
・お見合いでは緊張してしまい、うまく話せなかったり、
・うまく話せて楽しかったと思っていたのに交際につながらなかったり、
・仮交際になっても、いきなりお相手から交際終了を告げられたり、
・真剣交際で考え方の違いが明らかになって破談になったり 等々
これが繰り返されていくとカラダもココロも疲れてしまいます。
この『婚活疲れ』が大きくなりすぎる前に、
『少し疲れたな』と感じた時にやってほしいことがありますのでお伝えします。
【やってほしい５つのこと】
①休息を取る：
疲れた時はしっかりと休息してみてください。
例えば１週間は婚活から離れる、SNS婚活情報も見ない等
一時婚活から遠ざかってみましょう。
その間は好きな物を食べたり、しっかりと睡眠をとってリフレッシュすることで、
仕切り直しすることができます。
②なぜ婚活を始めたのかを思い出す：
「なぜ婚活を始めたのか？」入会当初のことを振り返ってみてください。
その目標がブレていなければ、少し落ち込むことがあったとしても
気持ちを切り替えて再開しやすくなります。
③友達と会う：
愚痴を聞いてもらうという大前提ではなく、
現在、お仕事や生活が充実している友達と話すことで、
刺激をもらえたり、何か気づきをもらえるかもしれません。
それだけでも気持ちが楽になります。
（もちろんカウンセラーに相談して頂けるとありがたいです。）
④趣味に没頭する：
最近婚活に集中するあまり、できていなかった自分の趣味に没頭してみると
楽しい時間を過ごすことができます。
それが気分転換になってリラックスできると思います。
⑤ポジティブな言葉を意識して使う：
疲れている時は自分に対してもお相手に対しても
マイナスな妄想やネガティブな言葉を使ってしまいます。
本当は意識して前向きな言葉を使ってほしいのですが、
それが難しい時は、その言葉を聞いて脳にマイナスを植え付けないように、
ネガティブな言葉を発しないようにするだけでも効果があると思います。
いかがでしたか？
『婚活に少し疲れたな』と感じた時に１つでも２つでも取り入れてみると、
状況が変化するので気分が変わります。
カラダやココロが疲れていると、どうしても表情にも表れてしまい、
うまくいかないループになってしまいますので、
小休止をしながらすすめてほしいと思います。
ご参考になれば幸いです。
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