GW連休明け。何となく気分が乗らない人のために

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Sweet Partners スウィートパートナーズ 
メンタル心理カウンセラー(兼)行動心理士の鈴木です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


今日は『GW連休明け。何となく気分が乗らない人のために』

をテーマにお届けしたいと思います。


ゴールデンウィークは最大で10連休の人もいたと思いますので、

プチ旅行したり、久しぶりに実家に帰ったり、友達と遊んだり・・・

楽しかった分、仕事はじめはしんどいですよね。

連動してこの時期は『5月病』と言われる時期でもあります。

何となく気分が乗らない人は、下記3つのことを参考にしてみてください。


①仲の良い友人や同期と話してみる

同年代であれば、気持ちを共有できると思います。

愚痴っぽくなってしまっても、吐き出すことでスッキリできると思います。

気持ちにも整理がついて心が軽くなります。


②ゆっくり入浴し、早寝を心がける

連休中はお正月同様、生活リズムが乱れがちだったと思います。

心身ともに安らげるように、自分の適正リズムに戻しましょう。


③会社帰りに美味しいものを買って帰る

デパ地下や少し高級のスーパー、

またはコンビニでお気に入りの商品や美味しそうな商品を買ってもいいと思います。

自分への1日1つの小さなご褒美です。


気分が乗らない時はいろいろ考えてしまうのですが、

考えすぎは良くありませんので、

以上3点、少しでも参考になれば幸いです。

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