魅力的な自分になれる！自己肯定感を上げる５つの方法
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サンマリエ浜松（Sweet Partners スウィートパートナーズ）
メンタル心理カウンセラー（兼）行動心理士の鈴木です。
今日は『魅力的な自分になれる！自己肯定感を上げる５つの方法』
をテーマにお届けします。
無料相談でお話しをお伺いしている際に「どうせ～」「でも～」「私なんて・・」
というようなネガティブな発言をされる方が時々いらっしゃいます。
自己肯定感が低いとそのような発言やマイナスな考え方になってしまうので、
『婚活』や『仕事』において、あまりいい影響とは言えません。
そこで今日は『自己肯定感を上げる５つの方法』をお伝えしますので、
参考にしてみてくださいね。
①SNSで他人と比べない
SNSを見ない日はないと思いますが、
他人との比較は自己肯定感を下げる要因になることが多いです。
他人はいいことしかUPしていないくらいの軽い気持ちで見れば、
比較しなくて済むかもしれません。
②自分のいい所を書き出してみる
頭で考えるだけでなく、書き出してみるとさらに明確になります。
「優しい」「真面目」「約束を守る」「ウソは言わない」など、
自分で自分を認めてあげると気持ち的にも安らぎ、心が安定します。
③ネガティブな言葉をポジティブな言葉に変えてみる
「どうせできないから・・・」「どうせ私は・・・」という言葉はやめて、
「どうずればできるか？」という言葉を発するようにしてみてください。
言葉は考え方を変えてくれ、考え方は行動を変えてくれます。
④自分を否定するクセを直す
婚活中は思い通りにいかないこともあると思いますが、
そのたびに自分を責めるよりも「学べた」という意識に変えて、
次に活かしていきましょう。落ち込みは少なくなるはずです。
⑤『すみません』を『ありがとう』に変える
『すみません』は感謝を伝える時と謝罪を伝える時にも使います。
『ありがとう』は感謝の時だけ使うので、気持ちが晴れやかになります。
お相手男性にもしっかりと『ありがとう』と言える女性は好感度が上がります。
いかがでしたか？
自己肯定感は日々の生活習慣が影響しますので、
日常から自分を認める行動をしてみてください。
そうすることで魅力的な自分になっていきます。
男性は『自分を嫌いな女性』よりも『自分を好きな女性』に好感を持ちます。
表情も明るくなり『婚活』もうまく進んでいくと思いますので、
ぜひ、参考にして頂ければ幸いです。
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『表彰実績』
・2024年下期 IBJアワード受賞
・2024年上期 IBJアワード受賞
『認証実績』
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『資格取得』
・ 『メンタル心理カウンセラー』
・ 『行動心理士』
『主な活動エリア』
浜松市、 磐田市、袋井市、掛川市、菊川市、牧之原市、御前崎市、榛原郡、
島田市、 藤枝市、焼津市、静岡市、湖西市、豊橋市、豊川市、新城市、田原市 等
静岡県中西部～愛知県西部
『ラジオ番組出演・セミナー開催』
『ラジオ番組出演』
・2020年11月 FmHaroラジオ（はまぞうの時間） 出演
・2023年 5月 婚活応援ラジオ（婚活Story） 出演
『商工会議所セミナー開催』
・2020年10月 磐田商工会議所婚活セミナー開催
（コロナ時代のビジネスと婚活！成功する人・しない人）
・2021年 2月 長野県高山村商工会議所オンライン婚活セミナー開催
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